同升彩金 俗话讲“春捂秋冻”,可这4个部位千万不敢“冻”!

发布时间:2020-01-10 15:00:49

同升彩金 俗话讲“春捂秋冻”,可这4个部位千万不敢“冻”!

同升彩金,立秋之后,昼夜温差越来越大,气温也在逐渐下降,很快穿秋裤的时候就要来临了。俗话说“春捂秋冻”,体质较弱的人(老年人和儿童)如果把衣服减得太快,很可能会因遭受风寒而引发感冒等疾病。尤其有4个部位千万不能冻着。

01 头部

中医认为,头部为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失。此部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。尤其是老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群。

保暖方法:

戴帽子。低温、大风天气时,可以通过戴帽子来保护头部。帽子最好能盖住前额,不要稍一出汗就摘掉帽子,热量流失过快容易造成感冒。

干梳头。干梳头是一种简单的头部按摩方法,做法非常简单,只需将双手十指弯曲成“梳子”状,放在前额发际的位置,然后从前额向后一直推到后发际,想起来的时候就梳3~5次即可。常按摩不仅可以疏通头部经络、畅通气血,增强头部御寒功能,还能使头发得到滋养,防止脱发和早生白发。

02 颈部

颈部有很多血管,颈部血管受冷,不利于脑部供血,还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们,肩颈会有劳损,再不注意保暖,很容易雪上加霜,酸痛加剧。

保暖方法:

感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖,或者适当穿一些高领的衣服来保护颈部。

03 腹部

腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通,不通则痛。例如,有胃病史的人受寒后容易胃痛,经期女性受寒后容易痛经等。而且腹部的肚脐眼部分,又称神阙穴,是人体的长寿大穴,需要保护好。

保暖方法:

穿马甲。不建议爱美的女性在秋天还穿露脐装,低腰裤也要尽量避免。老人、小孩、寒性体质的女性及胃部不适的人群,不妨在出门时穿一件马甲,避免腰腹部受寒。

搓腹法。每晚睡前将双手搓热,左手手心放于肚脐上,右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。长期坚持不仅可以有效地缓解腹部受寒引起的不适症,还可以调理脾胃、预防便秘。

04 足部

“寒从脚下起”,脚是全身最怕冷的部位,由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,经长途跋涉流到足部后,不仅速度减慢,而且血量也会减少。加之足部皮肤薄、脂肪少,保暖性差,所以足部皮肤温度偏低,也最容易受到寒邪的侵袭。

保暖方法:

生姜、花椒水泡脚。坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒,能有效地缓解手脚冰冷、温暖全身。在热水中加入生姜、花椒,可加强祛风散寒的功效。此外,泡脚水温不可过高,时间不可过长,水温在40℃左右、泡20分钟即可。

按摩脚掌。脚掌是人体脏腑的集中反射区,经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的情况。不一定要刻意去记脚掌上的穴位,可整体进行密集的按压。每按一个地方,停留3~5秒,直至足部恢复温暖。

除了注重身体部位的保暖,在饮食上,建议大家尽量少吃寒凉食物,像肥美的大闸蟹,因是大寒之物,不宜多吃。饮食上多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等,注意防凉,才能过个美美的秋天。

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